ไลฟ์สไตล์
-
ยูเนสโกบรรจุสงกรานต์ไทย พิจารณาในที่ประชุมมรดกภูมิปัญญาทางวัฒนธรรม
25 มกราคม 2566 224ยูเนสโก บรรจุ "สงกรานต์ไทย" เข้าสู่บัญชีรายชื่อเบื้องต้น Tentative list เพื่อพิจารณาในที่ประชุม ให้เป็น "มรดกภูมิปัญญาทางวัฒนธรรม"แล้ว
-
ไทยเผยยอดจดทะเบียนยานยนต์ไฟฟ้า เดือนธ.ค.2022 พุ่งกว่า 450%
26 มกราคม 2566 215สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย เปิดเผยปริมาณการจดทะเบียนยานยนต์ไฟฟ้าแบตเตอรี่ (BEV) ของประเทศในเดือนธันวาคม 2022
-
เมืองในสหรัฐฯ ใช้เปลือกหอยนางรม สร้างแนวป้องกันน้ำทะเลกัดเซาะชายฝั่ง
26 มกราคม 2566 204หอยนางรมนอกจากจากจะเป็นอาหารยอดนิยมของผู้คนทั่วโลกแล้ว ที่เมืองนิวออร์ลีนส์ในสหรัฐฯ เค้ายังใช้เปลือกของมันสร้างแนวป้องกันน้ำทะเลกัดเซาะแนวชายฝั่งได้อีกด้วย
-
Guinness World Records บันทึกสถิติ สุนัขอายุยืนที่สุดในโลก
23 มกราคม 2566 334สไปค์ (Spike) สุนัขพันธุ์ผสมชิวาว่าอายุ 23 ปีจากรัฐโอไฮโอ ของสหรัฐฯ ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นสุนัขอายุยืนที่สุดในโลกโดย Guinness World Records
-
จีนเปิดเดินรถไฟหัวกระสุนฟู่ซิง ทนอากาศเย็นจัดที่สุดในเฮยหลงเจียง
23 มกราคม 2566 301การรถไฟแห่งประเทศจีนเปิดเดินรถไฟหัวกระสุนฟู่ซิง ที่ทนทานต่ออากาศเย็นจัดที่สุดในภูมิภาคที่หนาวเย็นของประเทศแล้ว
-
19 ม.ค.นี้ เปลี่ยนสถานีต้น-ปลายทาง รถไฟทางไกลมาที่สถานีกลางกรุงเทพฯ
17 มกราคม 2566 45619 ม.ค.นี้ สถานีต้นทาง-ปลายทาง รถไฟทางไกลสายเหนือ ใต้ อีสาน จำนวน 52 ขบวน จะเปลี่ยนมาที่สถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์
-
จัดอันดับประเทศที่เหมาะสำหรับพักอาศัยหลังเกษียณปี 2023 ไทยติดด้วย
12 มกราคม 2566 441โปรตุเกส ครองอันดับ 1 ประเทศที่เหมาะอาศัยอยู่หลังเกษียณอายุ ประจำปี 2023 ส่วนไทยติดที่ 9 ร่วมกับอิตาลี
-
BMW เผยยอดขายรถยนต์ไฟฟ้า เพิ่มขึ้นสองเท่าในปี 2022
12 มกราคม 2566 424บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป (BMW Group) เปิดเผยยอดจำหน่ายยานยนต์ไฟฟ้าแบตเตอรี่ของแบรนด์บีเอ็มดับเบิลยูและแบรนด์มินิ (MINI) ในปี 2022
-
อังกฤษ เตรียมพิจารณาห้ามใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง
11 มกราคม 2566 468อังกฤษกำลังพิจารณาห้ามใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง คาดว่ามีผลบังคับใช้ช่วงปลายปีนี้ ซึ่งจะทำให้อุปกรณ์พลาสติกหลายอย่างไม่สามารถนำมาใช้ในอังกฤษได้
-
จิม ทอมป์สัน แบรนด์ผ้าไหมไทยระดับตำนาน เตรียมเปิดตัวคอลเลกชันฉลองตรุษจีน
11 มกราคม 2566 423จิม ทอมป์สัน เตรียมเปิดตัวคอลเลกชันใหม่ฉลองตรุษจีน 2023 “Jim Thompson x Pichaya Osothcharoenpol”
-
ถูกตัดคะแนนใบขับขี่เหลือเท่าไหร่ เช็คได้ผ่านแอป Khub Dee (ขับดี)
10 มกราคม 2566 493กรมการขนส่งทางบกเปิดตัวแอป Khub Dee (ขับดี) ให้บริการ 7 ฟีเจอร์หลัก อาทิ ตรวจสอบสถานะใบขับบี่ ใบสั่ง ชำระค่าปรับ
-
โตเกียวมุ่งแก้ปัญหาอัตราการเกิดลด เตรียมให้ เงินรายเดือนแก่เด็ก
8 มกราคม 2566 461รัฐบาลกรุงโตเกียววางแผนจัดสรรเงินช่วยเหลือรายเดือนให้กับครัวเรือนในเมืองหลวง ต่อเด็กหนึ่งคนที่มีอายุไม่เกิน 18 ปี
-
ครม.ไฟเขียวของขวัญปีใหม่ ช้อปดีมีคืน-ลดภาษีที่ดิน-ลดค่าธรรมเนียมโอน
21 ธันวาคม 2565 1,336ครม.เห็นชอบของขวัญปีใหม่ 2566 จากกระทรวงการคลัง ทั้งช้อปดีมีคืน ลดภาษีที่ดิน รวมถึงค่าธรรมเนียมโอน
-
จีนใช้เทคโนโลยี บล็อกเชน เอื้อการเข้าถึงถ้ำโบราณพันปีจากทุกมุมโลก
13 ธันวาคม 2565 1,130จีนเปิดตัวแพลตฟอร์มดิจิทัลด้านมรดกวัฒนธรรมซึ่งสนับสนุนโดยเทคโนโลยีบล็อกเชน เพื่อแสดงข้อมูลของหมู่ถ้ำหินเก่าแก่พันปี
-
16-18 ธ.ค.นี้ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติพระนคร เปิดให้เข้าชมยามค่ำคืนฟรี
13 ธันวาคม 2565 1,018กรมศิลปากร โดยสำนักพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ เปิดให้ประชาชนเข้าชมพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติพระนคร ยามค่ำคืนฟรี!
ปลูกต้นไม้ช่วยลดความเครียดจริงไหม ?
สถานการณ์โควิด-19 กลับมาแพร่ระบาดหนักอีกครั้งและไม่มีท่าทีว่าจะลดลงและจบลงในเร็วๆนี้ได้ จึงส่งผลกระทบต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของเรา ทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากจะทำอะไร ไม่มีสมาธิในการทำงาน บางครั้งถึงขั้นเบื่ออาหาร ความรู้สึกทั้งหมดนี้แน่นอนว่าเกิดมาจากความเครียดและความวิตกกังวลที่กลัวว่าจะเสี่ยงติดเชื้อจากคนใกล้ตัว กลัวการติดเชื้อเวลาที่ออกจากบ้าน และถ้าหากได้รับเชื้อมาแล้วก็ไม่รู้ว่าจะได้รักษาได้เลยหรือไม่ ความรู้สึกเหล่านี้จึงเป็นปัญหาทำให้หลายคนต้องใช้ชีวิตอยู่ที่บ้านมากขึ้น กรมสุขภาพจิตจึงได้มีการแนะนำเพื่อเป็นตัวช่วยรับมือกับความเครียดและวิตกกังวลหลากหลายวิธี เช่น ในช่วง Work from home พยายามหากิจกรรมทำอย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง ซึ่งกิจกรรมที่หลายๆคนชอบทำในตอนนี้คือการปลูกต้นไม้ บางคนที่รักหรือชอบในการปลูกต้นไม้ ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่อารมณ์ดี แต่ก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนอีกด้วย บทความนี้จึงเป็นวัตถุประสงค์ในการให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ต่ออารมณ์และสุขภาพจิตเพื่อช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและเป็นคนที่รักธรรมชาติเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
ทำไมคนที่ชอบปลูกต้นไม้เป็นคนอารมณ์ดี ?
จากงานวิจัยพบว่า การที่เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติทำให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ช่วยสร้างความสดชื่นและความผ่อนคลาย รวมถึงยังมีพลังงานด้านบวกเพิ่มมากขึ้น มีความเครียดลดลง ทำให้จิตใจสงบและมีความสุขมากขึ้น ในปัจจุบันการปลูกต้นไม้หรือทำสวนต่างๆไม่ได้แค่ช่วยสร้างความสดชื่นให้คนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังช่วยบำบัดผู้ที่มีความต้องการพิเศษ เช่น คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ผู้ที่อยู่ในภาพวะเครียด เหนื่อยล้าจากการทำงาน ผู้สูงอายุ และเด็กที่สมาธิสั้น
การปลูกต้นไม้ช่วยผ่อนคลายได้อย่างไร ?
Professor Lightman ได้ค้นพบแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในดินชื่อว่า Mycobacterium vaccae แบคทีเรียชนิดนี้เข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยผ่านทางเยื่อบุส่วนต่าง ๆ เช่น เยื่อบุผิวช่องจมูกและปาก เมื่อแบคทีเรียนี้เข้าสู่ร่างกายจะทำให้เพิ่มการสร้างสารสื่อประสาทชื่อ serotonin ที่บริเวณสมอง และทางเดินอาหาร รวมถึงลดกระบวนการอักเสบภายในร่างกาย serotonin เป็นสารสื่อประสาทแห่งความสุข มีฤทธิ์คล้ายกับยาต้านอาการซึมเศร้า ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ากสมองขาด serotonin จะนำไปสู่การเกิดโรคซึมเศร้าได้ นอกจาก Mycobacterium vaccae ที่เพิ่มการสร้าง serotonin แล้ว การที่เราได้เห็นต้นไม้ที่เราปลูกมีการเจริญเติบโตจะทำให้สมองหลั่ง serotonin ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น กิจกรรมที่ทำให้เราสัมผัสกับดิน ไม่ว่าจะเป็น การจัดสวน การตกแต่งสวน สามารถทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และลดอาการซึมเศร้าลงได้ หลังจากที่ต้นไม้ออกดอกออกผลทำให้เรารู้สึกภาคภูมิใจ ชื่นใจ และมีความสุข ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจว่าเหตุใดคนที่ชอบปลูกต้นไม้ส่วนมากจะมีอารมณ์ดี
เมื่อทราบประโยชน์ที่ได้รับจากการปลูกต้นไม้แล้วอาจทำให้หลายๆคนเริ่มมีความคิดที่อยากจะปลูกต้นไม้ที่บ้าน แต่บางคนคงมีพื้นที่ไม่เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว พท้นที่น้อย เราก็สามารถปลูกได้เช่นกัน เนื่องจากการปลูกต้นไม้แค่ในกระถางก็สามารถทำให้เรามีอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้เช่นกัน