ไลฟ์สไตล์

• 

  ช้อป ชิม ผลไม้สดจากสวน 11 จังหวัด ที่ฟิวเจอร์พาร์ค 25-29 พ.ค.นี้

  24 พฤษภาคม 2565  271

  ศูนย์การค้าฟิวเจอร์พาร์คและสเปลล์” ยกผลไม้สดจากสวนคุณภาพดี 11 จังหวัด มาจัดจำหน่ายในราคาสุดคุ้ม

• 5 วันเท่านั้น อาดิดาส จัดโปรโมชั่นสุดเซอร์ไพรส์ 3-STRIPES DAY ลดสูงสุด 33%

  วันนี้ 10:50  138

  อาดิดาส จัดโปรโมชั่นสุดเซอร์ไพรส์ “3-STRIPES DAY” มอบส่วนลดสูงสุด 33% ตั้งแต่วันนี้ ถึง 29 พฤษภาคม 2565

• ผู้การตำรวจพลร่มมอบบ้านให้ยาย วัย 82 พร้อมตรวจเยี่ยมกำลังพลชายแดน

  เมื่อวาน 13:46  360

  ผู้การตำรวจพลร่มมอบบ้านให้ยาย อายุ 82 ปี พร้อมทั้งไปตรวจเยี่ยมกำลังพล ตำรวจพลร่ม ตามชายแดนเมื่อ ๒๔ พ...

• คณะกรรมการวรรณคดีฯ ประกาศให้ มหาชาติคำหลวง เป็นวรรณคดีแห่งชาติ

  24 พฤษภาคม 2565  226

  มหาชาติคำหลวง วรรณคดีที่เล่าเรื่องราวของพระเวสสันดร ถูกประกาศให้เป็นวรรณคดีแห่งชาติที่มีคุณค่าโดดเด่น

• จีนสร้างเรือเลี้ยงปลาอัจฉริยะ ผลิตปลาคุณภาพดีปีละกว่า 3 พันตัน

  23 พฤษภาคม 2565  298

  บริษัทในจีนทุ่มเงินลงทุนกว่า 2 พันล้านบาท สร้างเรือเลี้ยงปลาอัจฉริยะ ระวางน้ำหนัก 1 แสนตัน ลำแรกของโลก

• บริษัทในสหรัฐฯ เตรียมทดสอบคอนแท็กต์เลนส์อัจฉริยะ แสดงข้อมูลขณะมองสิ่งรอบตัว

  23 พฤษภาคม 2565  316

  Mojo Vision เตรียมทดสอบใช้งานจริง "คอนแท็กต์เลนส์อัจฉริยะ" ที่สามารถแสดงข้อมูลให้ปรากฏต่อสายตา

• กรมอนามัยเตือน 3 อันดับ ทุเรียนแปรรูปให้พลังงานสูง กินแต่พอดี

  18 พฤษภาคม 2565  499

  กรมอนามัย เผย 3 อันดับทุเรียนแปรรูปให้พลังงานสูง แนะควรกินในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย

• จีนพบฟอสซิลตัวอ่อนไดโนเสาร์ ฮาโดรซอร์ เก่าแก่กว่า 66 ล้านปี

  13 พฤษภาคม 2565  766

  จีนพบฟอสซิลตัวอ่อนไดโนเสาร์กินพืช พันธุ์ 'ฮาโดรซอร์' เก่าแก่กว่า 66 ล้านปี ในสภาพสมบูรณ์

• ประมูลเพชรสีขาวขนาดใหญ่สุดในประวัติศาสตร์ มูลค่ากว่า 700 ล้าน

  13 พฤษภาคม 2565  702

  สวิตเซอร์แลนด์เปิดประมูล The Rock เพชรสีขาวขนาดใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ มูลค่ามากกว่า 700 ล้านบาท

• เรือ Energy Observer ขับเคลื่อนด้วยพลังงานทางเลือกแล่นรอบโลก มาถึงไทยแล้ว

  6 พฤษภาคม 2565  1,083

  Energy Observer เรือยอชต์เดินสมุทรขับเคลื่อนด้วยไฮโดรเจน ไม่ง้อน้ำมัน แล่นรอบโลก 7 ปี มาถึงไทยแล้ว

• ซัทเทบีส์ จัดประมูลเสื้อ ดีเอโก มาราโดนา ได้ราคากว่า 300 ล้านบาท

  5 พฤษภาคม 2565  685

  เสื้อทีมชาติอาร์เจนตินาที่ "ดีเอโก มาราโดนา" ใส่แข่งในนัด "หัตถ์พระเจ้า" ในการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 1986

• เด็กอัจฉริยะชาวอเมริกันวัย 13 ปี รับปริญญาตรี สาขาฟิสิกส์

  4 พฤษภาคม 2565  887

  เด็กชายอัจฉริยะชาวอเมริกันวัย 13 ปี สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตา

• กระทรวงทรัพย์เร่งฟื้นฟู พลับพลึงธาร ราชินีแห่งสายน้ำ พืชที่ใกล้สูญพันธุ์ของโลก

  29 เมษายน 2565  659

  "พลับพลึงธาร" พืชใกล้สูญพันธุ์หายากของโลก ฉายา “ราชินีแห่งสายน้ำ” พบเหลือแค่ 1% ในพื้นที่ จ.พังงา

• นีโอ ค่ายรถยนต์ไฟฟ้าจีนรุกตลาดยุโรป หลังยอดผลิตรถสูงแตะ 2 แสนคัน

  27 เมษายน 2565  743

  นีโอ (Nio) บริษัทรถยนต์ไฟฟ้าสัญชาติจีน ส่งออกรถยนต์ไฟฟ้าคันที่ 200,000 ออกจากสายการผลิตในนครเหอเฝย

• ภูลังกาประกาศปิดถ้ำนาคา 1-31 พ.ค. นี้เพื่อฟื้นฟูธรรมชาติ

  27 เมษายน 2565  659

  อุทยานแห่งชาติภูลังกา ถ้ำนาคา จังหวัดบึงกาฬ ประกาศปิดถ้ำนาคา 1-31 พ.ค. เพื่อฟื้นฟูธรรมชาติและซ่อมแซมปรับปรุง

ปลูกต้นไม้ช่วยลดความเครียดจริงไหม ?
สถานการณ์โควิด-19 กลับมาแพร่ระบาดหนักอีกครั้งและไม่มีท่าทีว่าจะลดลงและจบลงในเร็วๆนี้ได้ จึงส่งผลกระทบต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของเรา ทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากจะทำอะไร ไม่มีสมาธิในการทำงาน บางครั้งถึงขั้นเบื่ออาหาร ความรู้สึกทั้งหมดนี้แน่นอนว่าเกิดมาจากความเครียดและความวิตกกังวลที่กลัวว่าจะเสี่ยงติดเชื้อจากคนใกล้ตัว กลัวการติดเชื้อเวลาที่ออกจากบ้าน และถ้าหากได้รับเชื้อมาแล้วก็ไม่รู้ว่าจะได้รักษาได้เลยหรือไม่ ความรู้สึกเหล่านี้จึงเป็นปัญหาทำให้หลายคนต้องใช้ชีวิตอยู่ที่บ้านมากขึ้น กรมสุขภาพจิตจึงได้มีการแนะนำเพื่อเป็นตัวช่วยรับมือกับความเครียดและวิตกกังวลหลากหลายวิธี เช่น ในช่วง Work from home พยายามหากิจกรรมทำอย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง ซึ่งกิจกรรมที่หลายๆคนชอบทำในตอนนี้คือการปลูกต้นไม้ บางคนที่รักหรือชอบในการปลูกต้นไม้ ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่อารมณ์ดี แต่ก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนอีกด้วย บทความนี้จึงเป็นวัตถุประสงค์ในการให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ต่ออารมณ์และสุขภาพจิตเพื่อช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและเป็นคนที่รักธรรมชาติเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
ทำไมคนที่ชอบปลูกต้นไม้เป็นคนอารมณ์ดี ?
จากงานวิจัยพบว่า การที่เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติทำให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ช่วยสร้างความสดชื่นและความผ่อนคลาย รวมถึงยังมีพลังงานด้านบวกเพิ่มมากขึ้น มีความเครียดลดลง ทำให้จิตใจสงบและมีความสุขมากขึ้น ในปัจจุบันการปลูกต้นไม้หรือทำสวนต่างๆไม่ได้แค่ช่วยสร้างความสดชื่นให้คนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังช่วยบำบัดผู้ที่มีความต้องการพิเศษ เช่น คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ผู้ที่อยู่ในภาพวะเครียด เหนื่อยล้าจากการทำงาน ผู้สูงอายุ และเด็กที่สมาธิสั้น
การปลูกต้นไม้ช่วยผ่อนคลายได้อย่างไร ?
Professor Lightman ได้ค้นพบแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในดินชื่อว่า Mycobacterium vaccae แบคทีเรียชนิดนี้เข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยผ่านทางเยื่อบุส่วนต่าง ๆ เช่น เยื่อบุผิวช่องจมูกและปาก เมื่อแบคทีเรียนี้เข้าสู่ร่างกายจะทำให้เพิ่มการสร้างสารสื่อประสาทชื่อ serotonin ที่บริเวณสมอง และทางเดินอาหาร รวมถึงลดกระบวนการอักเสบภายในร่างกาย serotonin เป็นสารสื่อประสาทแห่งความสุข มีฤทธิ์คล้ายกับยาต้านอาการซึมเศร้า ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ากสมองขาด serotonin จะนำไปสู่การเกิดโรคซึมเศร้าได้ นอกจาก Mycobacterium vaccae ที่เพิ่มการสร้าง serotonin แล้ว การที่เราได้เห็นต้นไม้ที่เราปลูกมีการเจริญเติบโตจะทำให้สมองหลั่ง serotonin ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น กิจกรรมที่ทำให้เราสัมผัสกับดิน ไม่ว่าจะเป็น การจัดสวน การตกแต่งสวน สามารถทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และลดอาการซึมเศร้าลงได้ หลังจากที่ต้นไม้ออกดอกออกผลทำให้เรารู้สึกภาคภูมิใจ ชื่นใจ และมีความสุข ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจว่าเหตุใดคนที่ชอบปลูกต้นไม้ส่วนมากจะมีอารมณ์ดี

 

เมื่อทราบประโยชน์ที่ได้รับจากการปลูกต้นไม้แล้วอาจทำให้หลายๆคนเริ่มมีความคิดที่อยากจะปลูกต้นไม้ที่บ้าน แต่บางคนคงมีพื้นที่ไม่เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว พท้นที่น้อย เราก็สามารถปลูกได้เช่นกัน เนื่องจากการปลูกต้นไม้แค่ในกระถางก็สามารถทำให้เรามีอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้เช่นกัน