ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

หยุดพฤติกรรม ทำร้ายไต



    โรคไต เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติที่บริเวณไตที่พบมาก คือ โรคไตวายเฉียบพลัน ไตวายเรื้อรังจากโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง โรคไตอักเสบจากโรคเเอลเอสอี โรคถุงน้ำดีที่ไต เเละโรคนิ่ว เพื่อสุขภาพไตและป้องกันภาวะเสี่ยงเป็นโรคไตควรหยุดพฤติกรรมเหล่านี้

    พฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อไต

    1. ทานเค็มจัด
    2. กลั้นปัสสาวะบ่อย
    3. ทานหวานจัด
    4. ทานยาเเก้ปวดมาก
    5. ดื่มน้ำน้อย

    6. ทานโปรตีนมากไป

    วิธีป้องกันและชะลอการเสื่อมของไต

    1. ลดอาหารเค็ม หลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุง
    2. เลิกสูบบุหรี่ งดดื่มเเอลกอฮอล์
    3. หลีกเลี่ยงการซื้อยาเเก้ปวดหรือยาชุดรับประทานเอง
    4. ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว
    5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที
    6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
    7. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
    8. ผู้ป่วยโรคเรื้องรัง ควรควบคุมความดันให้อยู่ที่ 180/30 มม.ปรอท และคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำกว่า 130 มก./ดล.
สสส.


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน

Thaiza update: