ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

8 เคล็ดลับคลายเครียดระหว่างเดินทาง

ขับรถ

    เมื่อต้องขับรถทางไกล ควรหยุดรถเป็นระยะเพื่อพักรถ พักสายตา ผ่อนคลายความเครียดของร่างกายและจิตใจด้วยการยืดเส้นยืดสาย นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยคลายเครียดระหว่างเดินทางมาฝากกัน

    1. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกออฮอล์หรือเสพสารที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทก่อนขับรถ

    2. หากรู้สึกอ่อนเพลียหรือเมื่อยล้าระหว่างขับรถ ให้ดื่มเกลือแร่หรือน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำมาะนาว เพื่อเพิ่มปริมาณกลูโคสในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

    3. ก่อนเดินทางจิบน้ำขิง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกิดโดยไม่รู้ตัว เช่น ตะคริว


    4. พกน้ำเปล่าติดรถไว้เสมอ เพื่อแก้กระหายและรักษาปริมาณน้ำในร่างกายให้คงที่

    5. หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาเเฟ เพราะจะทำให้น้ำในร่างกายระเหยออกมามากกว่าปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไป และอ่อนเพลียง่าย

    6. ระหว่างขับรถทางไกล ควรกินอาหารปริมาณน้อย ๆ เเต่บ่อยครั้ง โดยเลือกอาหารประเภทที่เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย เช่น อาหารพวกแป้งเเละน้ำตาล ผัก ผลไม้

    7. ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก

    8. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ เช่น กะหล่ำปลี แตงกวา บรอกโคลี
สสส.


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน

Thaiza update: